Guida e informazioni sulla pratica del surf
Posted in Esercizi on Nov 25th, 2008
Finalmente dopo tanto tempo di calma piatta è arrivata una bella mareggiata forte. Siete ansiosi di entrare, ma vi siete riscaldati??
Il riscaldamento prima di entrare in acqua, specialmente in giorni con mare molto mosso, è essenziale, perchè permette ai muscoli di essere “già pronti all’ uso” appena si mette piede in acqua. Specialmente d’ inverno […]
Posted in Esercizi on Feb 1st, 2008
Per essere sicuro di non ritrovarti in mezzo al mare senza energie bisogna praticare attività fisica continuativa o prepararsi per tempo.
Bisognerebbe riuscire a fare 50 metri a nuoto di seguito per dire di essere in forma.
Per riuscirci si può frequentare un corso in piscina di minimo 1 o 2 giorni a settimana. Io pratico pallanuoto e sono rimasto molto soddisfatto perché si riescono a muovere tutte le parti del corpo e a allenare il fiato.
Inoltre è molto più interessante giocare in squadra che fare solo vasche. Se non si vuole proprio non si vuole andare in piscina un buon esercizio in palestra sarà opportuno.
Meglio se con un esercizio personalizzato. Inoltre se vuoi praticare degli esercizi per l’equilibrio lo skate (che anche io uso) o lo snowboard può fare al caso tuo.